1. 在右手控球时上一大步,其身体贴在身体右侧,胳臂长伸,插入身体与球之间,将球拍掉。2. 在右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在球线上,等把球送入他手中。 对...
首先,每天早上七点开始,慢跑3000米。十二分钟内跑完就好。然后,加速60米,跑三组,用你,最快速度。然后变跑。400米。这时,你的体能估计也差不多了。开始,传...
是墨西哥人布兰克 98世界杯,墨西哥球星布兰科凭借“蛙跳过人”一炮而红,墨西哥对韩国的小组赛,在一次边路突破中,布兰科别出心裁地用双腿将皮球夹住,随即一个...
前变向过人:当你的进攻路线被对手阻挡时,开始左右拉球,可以单手拉球(左右运球),放低自己的重心,运球不要超过腰部,突然向右(左)移动,看到对方跟你移动时...
4 多跳(这是王非教练给我说的,相信他也曾经给姚明说过),蛙跳不能练得太频繁,否则会对膝盖半月板造成不可逆损伤,到时候后悔就来不及了.19岁后练负重深蹲起(这是最有...
顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力,如此改变方向过人。右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力。右脚力气用尽之际 左脚启动再接续往左用力。当然我并不知道...
蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让...
1、良好的运球,控球能力。这是控球后卫的基本能力,顾名思义,控球后卫起码要能控得住球,不能轻松被断球,运球违...
一、双手胸前传球 动作要领:两手五指自然张开,两大拇指成八字形,用指根以上部位持球,用心空出。两肘自然弯曲于...
有理想是好的,第一要正确定位自己,弹跳,肯定要每天要跳的,最好要脸蛙跳和吊腿的跑步。然后被断球的,你要知道怎么运球和对方防守你的方式,多看看篮球视频关于运球技...
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