他的训练表上永远写得密密麻麻。“每天早上首先是举重,我靠它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下,我会一直练到手臂发抖,再也举不起来为止。7点到11点半...
科比训练基本功的训练有四个部分:2小时跑道训练、2小时篮球技巧训练、1小时有氧训练、1小时器械训练。跑道训练:他...
科比是666训练法;每周6天,每天6个小时,每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次,跳投6000次,100米冲刺训练6000次,举杠铃600,600深蹲,600俯卧撑。每...
1、投蓝中距离+三分 2、跳箱 3、100米冲刺训练 4、举杠铃 5、400深蹲 6、300俯卧撑 人物介绍:科比·布莱恩特(Kobe Bryant,1978年8月23日—),美国职业篮球运动...
科比666训练法 每周6天,每天6个小时,每次6个阶段 ,这就叫666训练法 。记住每天 ,每时都不要间断 。第一阶段: 中距离1000个 ,3分1000个 ,投进了才算 第二阶...
所谓著名的666训练就是一周六天,六小时,六个阶段的自创训练。这6个阶段分别是:投篮中距离+三分、跳箱、100冲刺、...
“6-6-6”训练法。“6-6-6”训练法可以分解为“每天6小时,每次6个阶段,每周6天”。这期间的训练课程包括:1、跳上箱子随即跳下(每个箱子的高度不同)。2、30码...
科比一般每天早上4点钟准时起床,6点钟准时开始训练。首先是举重,他通过它来提高自己的力量和肌肉爆发力。通常情况下,他会一直练到手臂发抖,再也举不起来为止。...
4、6+6+6训练模式:比的6+6+6训练模式让不少球员都是无法想象,每周6天,每天6小时,每次6阶段的“魔鬼训练”,包括...
每周6天,每天6个小时,每次6个阶段的“魔鬼训练 以下是6个阶段:投蓝中距离+三分 跳箱 100米冲刺训练 举杠铃 400深蹲 300俯卧撑 很多人看到的是科比球场上的惊人天...
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